इम्तियाज अहमद / गुवाहाटी

एक औसत भारतीय महिला अपने स्वास्थ्य और फिगर के बारे में बड़बड़ाते हुए या लगभग हर दिन फोन पर गपशप करने में बिताती है. गुड़िया तबस्सुम परवीन उर्फ गुड़िया खातून जिम में ठीक वैसा ही समय बिताती हैं. जी हां, न केवल स्वस्थ जीवन जीने के लिए बल्कि 130 करोड़ के देश की सबसे फिट महिलाओं में एक होने के लिए भी गुड़िया खुद को टोन्ड रखने के लिए रोजाना डेढ़ घंटे वर्कआउट करती हैं.

पेशेवर जिम ट्रेनर बनने वाली संभवतः एकमात्र मुस्लिम महिला, गुड़िया पिछले कुछ वर्षों में स्पोर्ट्स मॉडल काया प्रतियोगिता की विजेता रही हैं. अप्रैल 2021 में लखनऊ में महिला स्पोर्ट्स मॉडल फिजिक इवेंट में 10वीं फेडरेशन कप नेशनल बॉडी बिल्डिंग चैंपियनशिप की कांस्य पदक विजेता गुड़िया असम की पहली महिला बॉडी बिल्डर हैं, जिन्होंने राष्ट्रीय स्तर पर स्पोर्ट्स मॉडल काया पदक जीता है.

ऐसा नहीं है कि वह उस महान शरीर और आकार को पाने के लिए खुद को भूखा रखती हैं, जैसे कई महिलाएं करती हैं. गुड़िया किसी भी अन्य महिला की तरह खाती हैं और कभी-कभी एक औसत महिला से भी ज्यादा, लेकिन कभी भी पेटू की तरह नहीं. वह जानती हैं कि क्या खाना है और क्या पीना है और कितना और कब खाना है.

पॉश जिमहोलिक में प्रीमियम ट्रेनर में फिटनेस बार जिम, गुड़िया का खुद को उस अच्छे आकार में टोन करने का मूल मंत्र नियमित अंतराल पर कम खाना और नियमित कसरत के माध्यम से उन अतिरिक्त कैलोरी को जलाना है.

गुड़िया ने आवाज-द वॉयस से कहा, ‘‘मैं वैसे ही खाती हूं, जैसे किसी को भी खाना चाहिए. लेकिन, अच्छी सेहत और फिटनेस बनाए रखने के लिए संतुलन बनाए रखना जरूरी है. कभी भी ग्लूटन की तरह नहीं खाना चाहिए.

पोषण हमारे शरीर के लिए हमेशा आवश्यक होता है. उसके लिए हमें नियमित अंतराल पर सही मात्रा में और उचित समय पर खाना चाहिए. आखिरकार, यह बाल्टी में पानी भरने जैसा है. एक बार यह भर जाने पर यह अतिप्रवाह हो जाएगा और यही बात मानव फैट पर भी लागू होती है.

जब आप आवश्यक मात्रा में वसा से संतृप्त शरीर की भरपाई करते हैं, तो यह मोटापे की ओर ले जाएगा. विशेष रूप से रात्रि 8 बजे के बाद भोजन नहीं करना चाहिए. इसके अलावा, मैं यह सुनिश्चित करती हूं कि अगर सेवन 1000 कैलोरी है, तो मुझे 1500 कैलोरी बर्न करनी चाहिए, ताकि संतुलन बना रहे.’’

जिम और उसकी मशीनों के साथ गुड़िया का प्रेम संबंध 2016 में कुछ समय के लिए विकसित हुआ, जब उन्होंने कुछ वजन कम करने के लिए पहली बार जिम में कदम रखा. उन्होंने बताया, ‘‘मैंने 2016 में एक प्रशिक्षु के रूप में जिम ज्वाइन किया था, जब मेरा अधिक वजन का हो गया था. मैंने अपना अतिरिक्त वजन कम किया, लेकिन मुझे अपने वर्कआउट से प्यार हो गया और मैंने अपने वर्कआउट को जारी रखा. समय के साथ, मैंने स्थानीय प्रतियोगिताओं में भाग लेना शुरू कर दिया और पदक जीतना शुरू कर दिया. फिर मैंने राष्ट्रीय स्तर पर भाग लिया और पिछले कुछ वर्षों में कुछ पदक जीते.’’

मिस कामरूप सहित कई प्रतियोगिताओं में विजेता का ताज हासिल करने करने के बाद, जिम ट्रेनर अब अंतरराष्ट्रीय सम्मान की तलाश में हैं. उन्होंने कहा, ‘‘मैंने वर्तमान कैलेंडर वर्ष में किसी भी प्रतियोगिता में भाग नहीं लिया है.

लेकिन, मैं अंतरराष्ट्रीय आयोजनों के लिए खुद को तैयार कर रही हूं. मैं इस समय को अंतरराष्ट्रीय आयोजनों के लिए खुद को आर्थिक रूप से मजबूत कर रही हूं. शरीर सौष्ठव एक ऐसा खेल है, जिसमें भारी वित्तीय लागत शामिल है.’’

यह पूछे जाने पर कि क्या एक मुस्लिम महिला होने के नाते, उन्होंने अपने खेल के क्षेत्र में कभी किसी पारिवारिक या सामाजिक मुद्दे का सामना किया, गुड़िया ने कहा, ‘‘यह मेरे धर्म के कारण नहीं है, बल्कि एक महिला होने के कारण है. हम लैंगिक समानता के बारे में कितनी भी बात करें, समाज हमेशा किसी भी क्षेत्र में किसी भी महिला के उत्थान के बारे में आलोचनात्मक है.

हालांकि कोई भी मुझे कुछ भी बताने की हिम्मत नहीं करता है, कुछ लोग मेरे माता-पिता पर मेरी प्रतियोगिता की वेशभूषा के बारे में प्रभावित करने की कोशिश करते हैं. किसी अन्य खेल की तरह प्रतियोगिताओं के दौरान उन्हें यह बताने के बजाय कि बिकनी पोशाक खेल की आवश्यकता है,

कुछ लोग उन्हें सामाजिक और धार्मिक निहितार्थों के बारे में बोलने से डराने के लिए आते हैं. लेकिन, मैं उन सभी को लेकर बिल्कुल भी परेशान नहीं हूं और अपने खेल पर ध्यान दे रही हूं.’’

उन्होंने कहा, ‘‘मेरे माता-पिता धुबरी जिले (पश्चिमी असम) के साधारण लोग हैं, जिन्हें खेल, जिम या डम्बल के बारे में शायद ही कोई जानकारी हो. उन्हें अखबार पढ़ने या टेलीविजन देखने में भी ज्यादा दिलचस्पी नहीं है.

वे सिर्फ इतना जानते हैं कि मैं किसी तरह की प्रशिक्षक हूं और किसी खेल में भागीदार भी हूं. उन्होंने न तो मुझे शरीर सौष्ठव प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए कहा है और न ही उन्होंने कभी इसका विरोध किया है.’’

जिमहोलिक - द फिटनेस बार के साथ अपने जुड़ाव के बारे में, उन्नत मशीनों से लैस, उन्होंने कहा, ‘‘मैं 2019 में इस जिम में शामिल हुई और तब से अपने काम का आनंद ले रही हूं. प्रबंधन और ग्राहक वास्तव में बहुत अच्छे हैं. हर कोई काफी ईमानदार और पेशेवर है. मैं जिम से इस कदर जुड़ी हूं कि मैंने जितने मेडल और ट्राफियां जीती हैं, सभी अपने घर की जगह जिम में रख ली हैं.’’

जिम के प्रभारी ने कहा, ‘‘जहां तक फिटनेस बनाए रखने का सवाल है, वह सबसे ईमानदार और सबसे समर्पित महिलाओं में से एक हैं. हमारे जिम में बहुत सारी पार्टियां और दावतें होती हैं. लेकिन, गुड़िया ऐसी हैं, जो कभी कुछ मीठा नहीं लेती. केक का एक टुकड़ा भी नहीं. उनके पास उस तरह का समर्पण है. और, जब किसी प्रतियोगिता में भाग लेने की बात जाती हैं, तो वह अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए बहुत मेहनत करती है. हम हमेशा उसके समर्थन में खड़े हैं.’’

जिमहोलिक की मालिक नेहा जैन ने भी सराहना की, ‘‘एक व्यक्ति के रूप में, वह एक रत्न हैं. मैं हमेशा किसी भी चुनौतीपूर्ण स्थिति का सामना करने के लिए उस पर भरोसा करती हूं. उन्होंने कई ग्राहकों को आकार देने के साथ-साथ उन्हें स्वस्थ जीवन जीने में मार्गदर्शन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है.’’

जिम की बढ़ती संख्या के बारे में, गुड़िया ने कहा, ‘‘यह उस जिम के बारे में नहीं है,, जहां आप अपना वर्कआउट करते हैं. यह ईमानदारी और समर्पण है, जो फिटनेस हासिल करने में मायने रखता है. इसके अलावा, बॉडी बिल्डिंग के लिए एक उचित ट्रेनर जरूरी है.’’

यह पूछे जाने पर कि क्या वह खिलाड़ियों को फिटनेस बनाए रखने की सलाह देना चाहेंगी, गुड़िया ने कहा, ‘‘फिटनेस हर खेल का मूल है. लेकिन, फिटनेस बनाए रखने के लिए हमेशा जिम में वर्कआउट करना जरूरी नहीं है. किसी भी गतिविधि की मदद से फिटनेस को बनाए रखा जा सकता है. यहां तक कि पैदल चलना और साइकिल चलाना भी फिटनेस बनाए रखने में मदद कर सकता है.’’