40 की उम्र वाली महिला. वह एक गृहिणी, एक प्यारी मां और एक आदर्श बहू हैं. उनकी एक अलग पहचान भी है. वह राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय स्तर की अनुभवी टेनिस खिलाड़ी हैं. गुवाहाटी की रहने वाली नाजनीन रहमान जफर ने साबित कर दिया है कि अगर कोई महिला चाहे तो वह कुछ भी कर सकती है.

 

 

उन्होंने यह भी साबित कर दिया है कि उम्र सफलता की बाधा नहीं बन सकती, बस जरूरत है दृढ़ संकल्प और दृढ़ संकल्प की. नाजनीन जफर दो बच्चों की मां हैं और खेल की दुनिया में खुद के लिए एक जगह बनाने के अलावा अपने परिवार को भी अच्छी तरह से संभालती हैं.

 

उन्होंने राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कई प्रतिस्पर्धी प्रतियोगिताओं में भाग लिया है और असम के साथ-साथ देश का नाम भी रोशन किया है.

 

"हालांकि मैंने बचपन में स्कूल में कुछ खेल खेले, लेकिन मैं पेशेवर रूप से किसी खेल में शामिल नहीं था. कॉलेज में रहते हुए, मैं पढ़ाई पर ज़्यादा ध्यान देता था. सटीक रूप से कहूं तो, मैंने अपने जीवन में बहुत देर से खेलना शुरू किया. शादी के बाद ही मैंने टेनिस खेलना शुरू किया. दस साल खेलने के बाद मुझे खेल से ब्रेक लेना पड़ा.

 

क्योंकि बच्चों की ज़िम्मेदारी आ गई थी. लेकिन 2011 से मैंने फिर से टेनिस खेलना शुरू कर दिया. 2012 से, मैंने असम में टेनिस टूर्नामेंट में हिस्सा लिया है. प्रतिस्पर्धी आयोजनों में सफलता का स्वाद चखने के बाद, मेरी खेलने में और रुचि पैदा हुई और बाद में, मैंने खेल में अच्छी ट्रेनिंग ली और राष्ट्रीय स्तर पर खेला," ज़फ़र ने आवाज द वॉयस को बताया.

 

नाज़नीन ज़फ़र, जो एक माँ होने के बावजूद अंतरराष्ट्रीय स्तर पर खेलती रहीं, ITF मास्टर्स में शीर्ष 10 में रहीं₹. उन्हें अपनी बेटी से टेनिस खेलने की प्रेरणा मिली. उनकी बेटी भी एक अच्छी टेनिस खिलाड़ी है.  उनकी बेटी वर्तमान में टेक्सास में A&M यूनिवर्सिटी में अपनी उच्च शिक्षा प्राप्त कर रही है.

 

 

"जब मैं अपनी बेटी रैना ज़फ़र को टेनिस की ट्रेनिंग के लिए स्टेडियम ले गया, तो मैं भी खेलना चाहता था और इसलिए मैंने खेलना शुरू कर दिय. मेरे कुछ दोस्त हमेशा मुझसे कहते थे कि मैं अच्छा टेनिस खेलता हूँ. तुम अंतरराष्ट्रीय स्तर पर क्यों नहीं खेलते? हम तुम्हें भारतीय रंग में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर देखना चाहते हैं.

 

मैंने सोचा, क्यों न इसे आज़माया जाए और इनसे मुझे हरियाणा में अखिल भारतीय टेनिस संघ द्वारा आयोजित अंतरराष्ट्रीय स्तर के खेलों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया गया, जहाँ मैंने अपनी पहली ट्रॉफी जीती. मैं युगल में यह सफलता हासिल करने में सक्षम था और इसने मेरे आत्मविश्वास को मजबूत किया." 

 

नाज़नीन ज़फ़र ने 2023 और 2024 में ऑल असम सीटीसी मिक्स्ड डबल्स खिताब जीते, 2023 में दुबई में वर्ल्ड मास्टर्स टूर्नामेंट 200 में उपविजेता रहीं, 2023 में गुवाहाटी और दार्जिलिंग में मास्टर्स टूर्नामेंट 200 और 2023 में गुरुग्राम में मास्टर्स टूर्नामेंट 100 में खिताब जीते. थाईलैंड में मास्टर्स 400 में डबल्स खिताब जीतने के अलावा, उन्होंने कई राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय खिताब जीते हैं.

 

"मैंने धीरे-धीरे ज़्यादा टूर्नामेंट में हिस्सा लेना शुरू किया और मेरी रैंकिंग में सुधार हुआ. फिर जब भारत ने विश्व चैंपियनशिप के लिए एक महिला टीम भेजी, तो मुझे टीम का कप्तान नियुक्त किया गया. "मैं पहली महिला टेनिस टीम को पुर्तगाल ले गई और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारी टीम में हर खिलाड़ी एक माँ थी. यह सोचकर अच्छा लगता है कि बच्चों के होने के बाद हमने एक अलग पहचान बनाई है."

 

 

हमारे समाज में ज़्यादातर महिलाओं की यह धारणा है कि माँ बनने के बाद खुद को फिट रखना बहुत मुश्किल होता है. लेकिन नाज़नीन ज़फ़र ने इस मामले में एक बेहतरीन मिसाल कायम की है. नाज़नीन एक एथलीट हैं और सोशल मीडिया पर एक सक्रिय फिटनेस इन्फ़्लुएंसर भी हैं.

 

"मुझे लगता है कि खेल और शारीरिक शिक्षा हमेशा एक दूसरे के पूरक होते हैं. क्योंकि अगर कोई एथलीट खेलने के लिए फ़िट नहीं है, तो वह खेल नहीं सकता. जब मुझे अपनी बेटी को खेल के लिए अलग-अलग जगहों पर ले जाना पड़ता था, तो मुझे उसके शरीर और फिटनेस का ख़्याल रखना पड़ता था. चूँकि हर बार अपने साथ फ़िटनेस कोच ले जाना बहुत महंगा पड़ता है, इसलिए मैंने खुद भी थोड़ा अध्ययन किया कि हम खुद को कैसे फ़िट रख सकते हैं, एक टेनिस खिलाड़ी को अपनी फ़िटनेस का कैसे ख़्याल रखना चाहिए और फ़िट रहने के लिए क्या करना चाहिए."

 

"हमारे समय की महिलाओं के लिए बच्चे होने के बाद खुद को फिट रखना काफी मुश्किल हो जाता है. लेकिन हमें खुद को फिट रखना ही पड़ता है.  हमारे समाज में कई महिलाएं हैं जो खुद का ख्याल रखना छोड़ देती हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि वे घर के अंदर ही रहेंगी, इसलिए खुद का ख्याल रखने की जरूरत नहीं है.

 

लेकिन, मेरा मानना ​​है कि हमारे समय की हर महिला को खुद का ख्याल रखना चाहिए, सिर्फ इसलिए नहीं कि उसे खेल खेलना है, बल्कि इसलिए कि उसे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की जरूरत है. इसलिए, टहलने और कभी-कभी योग करने की सलाह दी जाती है. क्योंकि हम अपने परिवार को तभी स्वस्थ रख सकते हैं, जब हम खुद फिट रहेंगे.

 

आमतौर पर महिलाओं में 30 की उम्र के बाद मांसपेशियों का निर्माण प्रभावित होता है. वहीं, 40 की उम्र में जब रजोनिवृत्ति का समय आता है, तो कई तरह के हार्मोनल असंतुलन होते हैं. इन सभी समस्याओं से निपटने के लिए हमें खुद को फिट रखना ही पड़ता है. ऐसी कई महिलाएं हैं जो एक उम्र के बाद कहती हैं कि हम यह नहीं कर सकते...हम वह नहीं कर सकते.  लेकिन मुझे लगता है कि सीखने की कोई उम्र नहीं होती. 80 और 90 की उम्र में भी अगर आत्मविश्वास और इच्छाशक्ति हो तो कोई भी महिला बहुत कुछ सीख सकती है या कर सकती है.

 

नाजनीन ने कहा, "जब मैंने खेलना शुरू किया था, तब असम में बहुत कम महिलाएं थीं, लेकिन अब बहुत सी महिलाएं सामने आई हैं." "मैं अक्सर कई पार्कों और खानापारा मैदान में निशुल्क योग प्रशिक्षण देती रही हूं. क्योंकि मुझे लगता है कि सिर्फ योग या व्यायाम ही नहीं, हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य को भी बनाए रखने के लिए काम करना चाहिए.

 

मां और गृहिणी होने के नाते हमें कई बार कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. हमें उन सभी समस्याओं से निपटने के लिए खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखने की जरूरत है.

 

 

जब हम मानसिक रूप से फिट होते हैं, तो हम खुश रहते हैं और दूसरों को भी खुश रख सकते हैं, सभी समस्याओं से निपट सकते हैं. जब परिवार हममें यह बदलाव देखेंगे, तो वे भी खुद को बदलना चाहेंगे," फिटनेस इन्फ्लुएंसर ने जोर दिया.

 

भारतीय समाज में कई मामलों में, एक महिला, खासकर एक मुस्लिम महिला को बाहर जाने में थोड़ी परेशानी होती है. एक मुस्लिम महिला के रूप में, नाजनीन ज़फ़र को कभी भी समाज और अपने परिवार से किसी भी तरह की समस्या का सामना नहीं करना पड़ा. उनका कहना है कि उन्हें इस संबंध में अपने परिवार से बहुत समर्थन मिला है.

 

"मुझे अपने परिवार और समाज से बहुत समर्थन मिला. मेरे पिता ने मुझे बचपन में बहुत समर्थन दिया और मेरे विवाह के बाद मेरे पति ने भी. चूँकि मेरे पति शाहनवाज़ ज़फ़र एक NIS मान्यता प्राप्त टेनिस कोच हैं, इसलिए वे जानते हैं कि एक खिलाड़ी में क्या गुण होने चाहिए. वे मुझे खेलने के समय, आराम करने के समय आदि के बारे में सभी तरह की सलाह देते हैं.

 

कई मामलों में, एक महिला, खासकर एक मुस्लिम महिला को खेलने के लिए बाहर जाने में थोड़ी परेशानी होती है. मैं बहुत भाग्यशाली महसूस करती हूँ कि वे मुझे आर्थिक और मानसिक रूप से समर्थन दे रहे हैं.”

 

नाज़नीन खेल के साथ-साथ धार्मिक और आध्यात्मिक पहलुओं में भी पूरी तरह से शामिल रही हैं. "एक मुस्लिम महिला के रूप में, मैं नियमित रूप से प्रार्थना और उपवास करती हूँ. लेकिन कभी-कभी मुझे खेल आयोजनों के दौरान कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है.

 

जब मुझे खेल के लिए बाहर जाना होता है, तो मैं एक कमरे में रहती हूँ ताकि मैं अपनी धार्मिक गतिविधियों को सुचारू रूप से कर सकूँ. क्योंकि हमारा धर्म हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है. हम एक महीने तक उपवास करते हैं जो एक बहुत ही सकारात्मक अभ्यास है और उपवास के इस नियम के एक एथलीट के लिए कई वैज्ञानिक निहितार्थ हैं," उन्होंने कहा.

 

चूंकि एक खिलाड़ी खेल के दौरान विभिन्न परिस्थितियों का सामना करता है और खिलाड़ी अच्छी और बुरी परिस्थितियों का सामना करने के लिए मानसिक स्थिरता कैसे बनाए रख सकता है, ये खेल के कुछ कठिन पहलू हैं. एथलीट और फिटनेस इन्फ्लुएंसर नाज़नीन ज़फ़र ने खेल मनोविज्ञान में एक कोर्स किया है.

 

इसके ज़रिए, वह कई खिलाड़ियों को अपनी मानसिक स्थिति को स्थिर रखने के तरीके बता रही हैं. "मैंने खेल मनोविज्ञान में एक कोर्स किया है। टेनिस एक बहुत ही कठिन खेल है.

 

इसमें कई अच्छे और बुरे अनुभव होते हैं. चूंकि मेरी बेटी और बेटा मेरे साथ खेलते हैं, इसलिए मैंने यह कोर्स किया है," उन्होंने कहा.  उन्होंने बताया, "मैं अपने बच्चों को मानसिक रूप से स्थिर रहने में मदद करने में सक्षम रही हूँ और मैं कई अन्य खिलाड़ियों को बहुत सी सलाह दे रही हूँ ताकि वे मानसिक रूप से स्थिर रह सकें और किसी भी स्थिति में परेशान न हों.

 

इस कोर्स में ऐसे पहलू शामिल हैं जैसे कि गेम हारने के बाद स्थितियों से कैसे निपटना है या कैसे दृढ़ निश्चयी होना है. उदाहरण के लिए, मुझे कोर्ट में प्रवेश करते ही तय करना होता है कि मुझे यह गेम हर हाल में जीतना है, चाहे प्रतियोगी कोई भी हो, लेकिन जीतना सिर्फ़ मुझे ही है. इससे मुझे दर्शकों की उम्मीदों पर खरा उतरने में मदद मिलती है."

 

नाज़नीन हाल ही में असम में एक अपेक्षाकृत नए खेल, पिकलबॉल को बढ़ावा दे रही हैं. खेल के बारे में पूछे जाने पर उन्होंने कहा, "असम में पिकलबॉल तेजी से फैल रहा खेल है. यह अमेरिका के साथ-साथ एशियाई देशों में भी तेजी से फैल रहा है. अब यह भारत में भी फैल रहा है. इसका मुख्य कारण यह है कि यह खेल बहुत सरल और सुविधाजनक है. इसके कोई सख्त नियम नहीं हैं.

 

 

यह टेनिस, टेबल टेनिस, बैडमिंटन आदि का मिश्रण है. इसे हर उम्र के लोग खेल सकते हैं. यह एक ऐसा खेल है जिसमें फाइबर, माइक्रो-फाइबर और लकड़ी से बने छोटे पैडल से पॉलीमर बॉल को खेला जाता है. अब हम इस खेल को असम में लेकर आए हैं. हमने हाल ही में कई स्कूलों और आईएएस कॉलोनी में पिकलबॉल का प्रदर्शन किया और हमें बहुत अच्छी प्रतिक्रिया मिली."

 

पिकलबॉल को भारत के 23 राज्यों में लॉन्च किया गया है. एनसीआर, दिल्ली एनसीआर, पश्चिमी भारत में नए कोच आ रहे हैं और करीब 10,000 खिलाड़ी रजिस्टर हो चुके हैं. दुबई में हाल ही में पिकलबॉल वर्ल्ड रैंकिंग नाम से एक संस्थान लॉन्च किया गया है.

 

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