आवाज द वाॅयस / नई दिल्ली

ठंड का मौसम आते ही कुछ बीमारियाँ भी बिन बुलाए मेहमान बनकर आती हैं. इनमें सर्दी के कारण बुखार, खांसी और गले में खराश शामिल हैं.एक रिपोर्ट के मुताबिक, अगर आपको ठंड के कारण ये बीमारियां हो जाती हैं, तो आप अत्यधिक थकान महसूस कर सकते हैं और दैनिक कार्यों को प्रभावी ढंग से करने में कठिनाई हो सकती है.

हालाँकि, कुछ घरेलू उपचार हैं जो सर्दी और खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं.अगर इन तरीकों को अपनाने के बावजूद भी आपको बीमारियों से राहत नहीं मिलती है तो बेहतर होगा कि आप समय पर डॉक्टरी सहायता लें.

अदरक

अदरक में सूजन-रोधी यौगिक होते हैं. अदरक खांसी को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.प्रभावी परिणामों के लिए ताजा अदरक को शहद या चाय में मिलाकर उपयोग करें.

शहद

शहद का सेवन खांसी के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकता है. यह जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुणों से भरपूर है.शहद का उपयोग वयस्क और बच्चे दोनों कर सकते हैं. खांसी से राहत पाने के लिए एक चम्मच शहद में अदरक के रस की कुछ बूंदें मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है.

विटामिन सी

विटामिन सी एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाने वाला विटामिन है.एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर को मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकती है.अपने आहार में खट्टे फलों को शामिल करने से प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है.

हल्दी का उपयोग

सर्दी के मौसम में हल्दी का प्रयोग बहुत जरूरी है.यह आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. सर्दी और खांसी के लक्षणों को कम करता है.हल्दी में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं और यह सूजन को कम करने में सहायक होती है.

भाप 

नमक के पानी से गरारे करने से श्वसन पथ के संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है.यह सर्दी और गले की खराश की गंभीरता को भी कम करता है.इसी तरह, भाप लेने से नाक की भीड़ से राहत मिलती है. यह वायुमार्गों को नमी प्रदान करके खांसी से भी राहत दिलाता है.

सूप

सूप का सेवन करके आप सर्दी की गंभीरता को कम कर सकते हैं.सूप शरीर को गर्म करता है और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है जो मानव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.