आवाज द वॉयस/नई दिल्ली

 

बॉलीवुड के हैंडसम हंक कहे जाने वाले रणदीप हुड्डा अपनी शानदार एक्टिंग के लिए जाने जाते हैं. वो इस कदर एक्टिंग में डूब जाते हैं कि फैंस के बीच अपनी छाप छोड़ ही देते हैं. एक्टर के बारे में ये बहुत कम लोग जानते हैं कि सरबजीत मूवी के लिए उन्होंने सिर्फ 28 दिन में 18 किलो वजन घटा लिया था. 

 

चलिए जानते हैं कि इस सीक्रेट के बारे में....

Randeep Hooda Weight Loss Secret : रणदीप हुड्डा फिलहाल अपनी फिल्म जाट को लेकर सुर्खियों में हैं. हमेशा की तरह एक्टर विलेन के रोल में खूब नाम कमा रहे हैं. उनके शानदार एक्टिंग के साथ ही उनकी फिटनेस को लेकर भी हर कोई हैरान है. वहीं, साल 2016 में आई रणदीप हुड्डा की फिल्म सरबजीत के लिए उन्होंने 28 दिनों के अंदर करीब 18 किलो वजन घटाया था. इसके साथ ही उनहोंने अपने फैंस को फिट रहने के लिए टिप्स दिए हैं.

 

 

 

 

 

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फास्टिंग है सबसे बेस्ट

फिट रहने और वेट लॉस के लिए रणदीप हुड्डा ने बताया कि फास्टिंग से अच्छा कुछ नहीं है, फास्टिंग आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है. पूरी जिंदगी हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम नॉनस्टॉप काम करता रहता है और हमारी सबसे ज्यादा जो प्रॉब्लम होती है वो हमारे पेट से निकलती हैं. इसके लिए आप उसे आराम दे जिसकी वजह से जल्दी रिकवरी होगी. आप जब खाना खाते हो तो आप आलसी होते हो, जब आप खाना नहीं खाते हो तो और ज्यादा एक्टिव रहते हो. इसलिए  आपको व्रत रखिए, एक दिन, दो दिन....

 

पूरे दिन क्या खाना चाहिए?

 साथ हीृ उन्होंने फैन्स को बताया कि मेरे वेट लॉस मेरी बहन की देख-रेख में की गई थी. उनकी बहन का नाम अंजली हुड्डा सांगवान है, जो एक MD डॉक्टर हैं. वह लोगों को वजन कम करने में मदद करती हैं. उन्होंने ही रणदीप हुड्डा को वेट लॉस करने का तरीका बताया था. रणदीप हुड्डा ने बताया कि व्रत भी कई तरह के होते हैं. इस दौरान अनाज नहीं खाना, फ्रूट खाने हैं. आप कुछ मत खाइए. व्रत में भी आप क्या खाते हैं वो बहुत मायने रखता है. इस दौरान आप पानी पीजिए, कुछ मत खाइए, ब्लैक कॉफी, काली चाय, ग्रीन टी, ये सब का सेवन कर सकते हैं. वेट लॉस के दौरान आप नींबू पानी नहीं पी सकते, नारियल पानी नहीं पी सकते. पानी और ये दो-तीन चीजें तो उसमें आप जितना लंबा व्रत रखेंगे, आपके लिए, हेल्थ के लिए भी अच्छा है और आपके लुक्स के लिए भी अच्छा है.