इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार: प्रतिरोध प्रशिक्षण इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है, जो बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायता करता है।
मांसपेशी द्रव्यमान: मांसपेशियों का निर्माण शरीर की ग्लूकोज का उपयोग करने की क्षमता को बढ़ाता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध कम होता है।
रक्त शर्करा विनियमन: भारोत्तोलन चयापचय दर में सुधार करके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है।
वसा में कमी: यह शरीर की वसा को कम करने में मदद करता है, जो टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है।
वसा में कमी: यह शरीर की वसा को कम करने में मदद करता है, जो टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है।
कार्यात्मक शक्ति: यह समग्र शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ाता है, जिससे दैनिक गतिविधियाँ आसान हो जाती हैं।
मानसिक स्वास्थ्य: भारोत्तोलन मूड में सुधार कर सकता है और तनाव को कम कर सकता है, जो मधुमेह प्रबंधन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।